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「生活実用」の書籍一覧   表紙一覧へ

スロトレ&コアストレッチ
著者:石井直方    発行年月:2012.10    定価:1,500円+税
ご存知ですか? ウォーキングだけでは筋力は衰えるのです 次の項目をチェック! 片足で何回イスから立ち上がれますか? →50歳代なら10回、60歳代なら7回、70歳代なら5回以上なら合格です! 大股2歩で身長×1.25の距離を歩けますか? →1.25未満の人は要注意です。転倒の不安があります カラダの… 
 
カーボカウントに役立つ食品成分表 ひと目でわかる!糖質
著者:坂根直樹 (監修) 佐野喜子 (監修)     発行年月:2012.09    定価:1,600円+税
・栄養成分表示等の算出に用いられる「日本食品標準成分表2010(文部科学省)」に収録されている食品(1,878品)および栄養成分(50成分)に加えて、いま注目の糖尿病食事療法・カーボカウントに役立つ「糖質量の目安」と「カーボカウントの目安」を掲載しました。 ・食事のなかで血糖を上げる栄養素は「糖質」… 
 
ズボラさんのための片づけ大事典
著者:吉川永里子     発行年月:2012.09    定価:1,400円+税
従来の片づけ本のように、面倒な片づけステップはなし! 今の「捨てる」ブームのように「ぜんぶ出して捨てる」必要もなし! 1000人以上の片づけレクチャーから生み出された「簡単、かわいい、気持ちいい」 見るだけでパッとわかる片づけのアイデアを、オールイラストで事典風に紹介。 家にあるありとあらゆるモノの… 
 
誰も教えてくれない一生お金に困らないための本
著者:國場弥生    発行年月:2012.09    定価:1,500円+税
漠然とした“お金の不安”、抱えていませんか? 「お給料が下がった…」「将来結婚できる?」「教育費っていくらかかる?」「マイホームは買える?」「私たちの老後は安心?」……など、今、お金についての不安を抱えない人はいません。少子高齢化、不景気、雇用問題と、確かに親の世代と比べたら、私たちの将来は大きな… 
 
図解 がん治療を受ける前に知っておきたい55のこと
著者:奥仲 哲弥 , 土屋 了介     発行年月:2012.07    定価:1,500円+税
がん治療の裏側を図解をつかってわかりやすく解説。 なぜ医者はその治療を選ぶのか? なぜ医者はその質問をするのか? どんな医者にかかるべきなのか? 治療費は高いのか? 治療の選択に困ったときはどうすればいいのか? etc. 日本のがん医療をけん引する がん研有明病院 顧問(前国立がんセンター病院… 
 
放射線防護食レッスン 被ばくから身を守るための知恵67
著者:監修者:香川靖雄 著者:秋山幸子・粥川準二・古賀晶子・斉藤勝司・高田史子    発行年月:2012.05    定価:1,200円+税
放射線防護食の知識を中心に、放射線被ばくの知識を解説。 とくに放射線防護食の知識では、活性酸素と栄養の関係を解説。 活性酸素は遺伝子を傷つける恐れがある。 そこで活性酸素を取り除いて遺伝子を保護する抗酸化ビタミンやマンガン・亜鉛・銅、 そして、活性酸素で破壊された遺伝子を修復する葉酸などを積極的に取… 
 
糖尿病の食事療法 カロリーつきカーボカウントナビ2 おうちごはん編
著者:佐野喜子    発行年月:2012.04    定価:1,500円+税
・「すぐわかる! すぐできる! 糖尿病の食事療法 カーボカウントナビ」の第2弾。「自分で料理をする際の留意点についてもっと知りたい」とのリクエストをたくさんいただきましたので、自炊派のみなさんにも役立つカーボカウント実践法をまとめました。 ・食事のなかで血糖を上げる栄養素は炭水化物。カーボカウントは… 
 
赤ちゃんに最高の名前をつける本2012-2013
発行年月:2012.03    定価:1,200円+税
新人名漢字500字完全対応! 2011年生まれの男の子・女の子の名前ベスト100のほか、人名漢字の意味や特色、人気の移り変わり、外国語との関連性、著名人の名づけ例等を、さまざまな角度から検討できるように分かりやすく解説した、名づけ本の決定版です。 赤ちゃんの誕生を予定されているご家族の方に、またはそ… 
 
40歳からの痩せトレ!
発行年月:2012.02    定価:1,300円+税
あなたは本気で痩せたいですか? 40歳代で8%体脂肪減に成功! 城西大学陸上部を3年で箱根に導いた男の実体験に基づく、効率的&効果的な肉体改造術。 もとはアスリート。とはいえ、ストレスと運動不足、過食により、太ってしまった。陸上経験があるから太らないとは限らない。 著者は、「もう一度、走りたい!」―… 
 
モナリザ・エクササイズ
著者:青木晃・佐藤一美    発行年月:2011.11    定価:1,300円+税
1991年、アメリカで発表されたジョージ・ブレア博士が発表した「Most Obesity Known Are Low In Sympathietic Activity」(肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している:MONALISA症候群)という研究結果から、順天堂大学加齢制御医学講座准教授・青木昇…